Falsche Ernährung wirkt sich auf das Immunsystem aus und somit auch auf alle Schleimhäute. Richtige Ernährung hingegen wirkt regulierend.
Falsche Ernährung ist im Prinzip schnell verfügbare Kohlenhydrate (Saccharose oder Amylopektin). Den gesamten Prozess hier zu erörtern würde den Rahmen der Seite sprengen und daher beschränke ich mich auf diese Kurzfassung. Wenn Sie mehr über gesunde Ernährung erfahren möchten, empfehle ich Ihnen einen Vortrag des Experten Michael Tremer zu besuchen.
Der beste Weg ist, schrittweise ungesunde Lebensmittel zu reduzieren und gegen die hier aufgeführten gesunden Lebensmittel auszutauschen.
Besonders ungesunde Lebensmittel sind:
- alle Getreideerzeugnisse
- Kartoffeln
- Reis
- Mais
- Zucker
- alles was gesüßt ist
- Fertiggerichte
- alles Naschwerk, auch salziges
- Fruchtsäfte
- konventionelles Fleisch, insbesondere Schweinefleisch
- unvergorene Milchprodukte
Besonders gesunde Lebensmittel sind:
- Hülsenfrüchte
- Nüsse
- Gemüse
- Salat
- Käse
- Eier (gerne 2 pro Tag)
- BIO Fleisch (bitte wenig Schwein)
- fetter Seefisch (z.B. Hering)
- Gewürzkräuter immer reichlich verwenden
- Colostrum um das Immunsystem zu regulieren
- alle öl- und eiweißreichen Samen (Leinsamen, Sonnenblumen- und Kürbiskerne…)
- nicht mehr als eine Portion Obst pro Tag (so viel wie eine Faust groß ist)
- täglich mindestens 2-3 Liter stilles Wasser trinken.
Wenn Sie diesen Diätplan einhalten, werden Sie feststellen, dass sich Ihr Immunsystem und somit Ihre Schleimhäute schrittweise bessern und Sie zudem auch noch leichter abnehmen können.
Die ganze Wahrheit über Ernährung, also auch das, was Sie von den Ernährungspäpsten nicht gesagt bekommen, können Sie im Buch Menschenstopfleber von Prof. Dr. Nicolai Worm nachlesen. Er ist Ernährungswissenschaftler und hat in der Lebenslittel- und Pharma Industrie leider einen schlechten Ruf, weil er die Wahrheit schreibt.
